A rotina corrida, o estresse do trabalho e os cuidados com a família costumam ocupar todo o nosso tempo. Com isso, a própria saúde acaba ficando em segundo plano. No entanto, no dia a dia da enfermagem, um cenário se repete com frequência nos postos de saúde e pronto-atendimentos de Ponta Grossa: pacientes que descobrem alterações graves na pressão arterial quando já estão sentindo sintomas intensos.
A hipertensão arterial é conhecida no meio médico como uma “doença silenciosa”. Na grande maioria dos casos, ela não provoca dor de cabeça, tontura ou enjoo nas fases iniciais. Quando os sintomas aparecem, a pressão já pode estar em níveis críticos, aumentando o risco de eventos graves como Infarto Agudo do Miocárdio e Acidente Vascular Cerebral (AVC).
A Importância da Aferição Regular
Muitas pessoas acreditam que só precisam medir a pressão quando sentem algum mal-estar. Esse é um dos maiores equívocos em relação à saúde preventiva.
Aferir a pressão arterial periodicamente — e não apenas em momentos de crise — permite identificar alterações precoces e iniciar o acompanhamento adequado antes que ocorram lesões em órgãos vitais como coração, rins e cérebro.
- Frequência recomendada: Adultos saudáveis devem checar a pressão ao menos duas vezes ao ano. Quem tem histórico familiar de hipertensão, diabetes ou sobrepeso deve realizar a aferição com maior frequência, conforme orientação médica.
- Onde medir: Unidades Básicas de Saúde (UBS), farmácias ou durante consultas de rotina.
Boas Práticas para uma Medição Precisa
Para que o resultado da medição seja confiável, alguns cuidados simples devem ser tomados antes do exame:
- Repouso: Descanse por pelo menos 5 minutos antes da medição.
- Bexiga vazia: Estar com a bexiga cheia pode alterar temporariamente os níveis pressóricos.
- Substâncias: Evite consumir café, energéticos, bebidas alcoólicas ou fumar nos 30 minutos anteriores.
- Postura: Mantenha-se sentado, com as costas apoiadas, pernas descruzadas e o braço apoiado na altura do coração.
Prevenção ao Seu Alcance
A prevenção continua sendo a ferramenta mais eficiente e acessível da medicina. Pequenas mudanças no estilo de vida geram um impacto significativo na manutenção da pressão arterial em níveis saudáveis:
- Redução do consumo de sódio e alimentos ultraprocessados.
- Prática regular de atividades físicas adequadas ao seu perfil.
- Manutenção do peso corporal adequado.
- Gestão do estresse e boas noites de sono.
| Lembrete da Enfermagem: Aferir a pressão arterial leva menos de dois minutos e pode ser feito gratuitamente na Unidade Básica de Saúde mais próxima do seu bairro. Não espere o corpo dar sinais de cansaço extremo ou dor para cuidar de você. Procure a equipe de saúde da sua região e mantenha seus exames em dia! |
Artigo por Jaque Slotuk — Técnica de Enfermagem
